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家园文化

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春季饮食健康很重要!

作者:
来源:
2019/04/11 13:06
【摘要】:
春天三个月又可以分为三个阶段,每个阶段都有不同的特点,早春晚春的区别不只是在日子上,更是在气候和对人体的影响之中。当我们在讲究春季进补调理身子的时候,最主要的是要选对早仲晚三春时节的饮食选择。

春天三个月又可以分为三个阶段,每个阶段都有不同的特点,早春晚春的区别不只是在日子上,更是在气候和对人体的影响之中。当我们在讲究春季进补调理身子的时候,最主要的是要选对早仲晚三春时节的饮食选择。选用不同的食物,会给我们带来不同的影响,更会让我们的身体有了各自健康的走向。对面春天的大关,你该怎样为自己的健康饮食掌舵呢?

早春时期,为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。 饮食原则:选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。

春季中期,为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。

春季晚期,春夏交接之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。

 

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